Men moet begrijpen dat terwijl de sport met een lege maag

klinik kecantikan jakarta selatan

Men moet begrijpen dat terwijl de sport met een lege maag

               

In Jakarta denken sommige mensen dat de sport is goed gedaan als de maag leeg is. Is het waar dat sport met een lege maag een garantie voor een snelle trim is? Verklaard een specialist sportgeneeskunde kliniek van Slim en gezondheid in RS Mitra Kemayoran en Mal Taman Anggrek, Jakarta, Dr. Michael Triangto SpKO, in het algemeen eenieder willen uitoefenen moet opgeven van tevoren het doel van de oefening doen. Sporten in een lege maag is meestal meer gewijd aan het verbranden van lichaamsvet. Dus als het verliezen van gewicht wordt minder effectief als het uw eetlust zal toenemen wanneer u klaar bent uit te werken, zei Dr. Michael. Lees ook: fout tijdens het ontbijt, dat je hongerig LagiSelain het snel, maakt als zware sporten doen meer handig wanneer zullen de maag in een lege. Maar houd in gedachten de sport met een lege maag, potentieel het verlagen van de bloedsuikerspiegel zal degraderen de mogelijkheid van de oefening zelf. Doen de oefening met een lege maag zorgt voor een snelle bron van energie. Hoe meer gedwongen, hoe groter het risico van represailles door overeten na het sporten. Als in een staat van volle maag en hoge intensiteit oefening potentieel ontwrichtende zijn verplaatsen en toestaan dat het begin van braken, afgebroken Michael. Lees ook: dingen waardoor de film te eten na OlahragaBeberapa tijd geleden, voedingsdeskundige Adena Neglia niet adviseren niet te eten voordat u gaat trainen. Als de maag leeg is, zal niet hebt u de voorziening van voldoende energie voor de optimale uitoefening. Maar als voor ongeveer 2-3 uur je hebt gehad een zware maaltijd, dan bent u waarschijnlijk sterk genoeg om de oefening uit te voeren. Diasup kan inname voordat oefening is koolhydraten en eiwitten. Keuze dat wil zeggen met inbegrip van havermout met fruit of pindakaas; gesneden fruit zoals appels of bananen met yoghurt. Snacks zoals rijstwafels kunnen geven genoeg energie voor de sport als gegeten ongeveer 30 minuten vóór het begin van de praktijk. (hrn/vit)