Resolución saludable oficina personas: pararse y caminar 5 minutos cada hora

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Resolución saludable oficina personas: pararse y caminar 5 minutos cada hora

               

Yakarta, a menudo sin saberlo pasamos tiempo simplemente para sentarse todo el día. Especialmente cuando es en la oficina. El trabajo acumulando lo excusa. Pero esto no es sano para la física o mental se refiere. Hace falta un día, sentado más de 8-9 horas que al día puede aumentar el riesgo de coagulación en la placa de la arteria lejos. Por no mencionar el riesgo de diabetes y obesidad, así como depresión. Luego viene una variedad de métodos para resolver este problema. De ellos utilice el soporte de mesa o incluso un escritorio de la caminadora. Pero estas soluciones se consideran demasiado costoso y poco práctico. Esta condición es tratada por investigadores de la Universidad de Colorado Anschutz Medical Center y el Instituto de alto rendimiento humanos de Johnson & Johnson. Decidieron probar volar algunos métodos que pueden utilizar para mejorar a los trabajadores de la oficina de su movimiento. Este estudio incluyó a 30 trabajadores que fueron invitados directamente a la clínica del Campus para melakoni una serie de pruebas. Durante tres días, los participantes toman parte en 3 experimentos, una especie de simulación mientras trabajan. En primer lugar, los participantes pidieron al reposar seis horas. En un segundo experimento, sólo son pidió caminar 30 minutos al principio de la prueba y se sentó abajo a sólo 5,5 horas adelante sampe. En el tercer día, se pidieron a los participantes a pie durante 5 minutos cada uno, utilizando una cinta de correr. Los participantes también pidió completan el juego en un equipo que está diseñado para averiguar la capacidad de los participantes para concentrarse y tomar decisiones. En cada sesión, los investigadores tomaron muestras de sangre de los participantes para conocer los niveles de las hormonas del estrés, estado de ánimo, niveles de energía y su apetito. ¿Leer también: ocupado y un montón de trabajo pero quieres adelgazar? Puede Kok, se refieren a la TriknyaTerbukti, en cada experimento donde hay movimiento, el participante promedio sienten más energía durante todo el día, a pesar de la intermitente diselang por hora o solamente al principio del experimento. Tal como informó el New York Times. Pero cuando se comparan los dos, son Street 5 minutos cada hora, pretende ser más alegre, no es fácil la fatiga y no comer demasiado en comparación con otros melakoni cuando dos experimentos. Este estudio demuestra que con una pequeña actividad cualquier hora del día, esto puede mejorar la salud de una persona, y mucho menos es práctico, dijo Jack Groppel, uno de los investigadores del Instituto de alto rendimiento humanos de Johnson & Johnson. Con esto, él sacudarió apagado el el supuesto de que pausas mientras trabajaba en pie sólo hará alguien fatiga o hambre. Esto también resultó para ser que una especie de pausa no reduce la capacidad de una persona para centrarse en su trabajo, incluyendo su productividad. Yuk, un intento. Lea también: no ser perezoso, Yuk se mueve para evitar que los efectos del estrés en el trabajo (lll/vit)

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Link a diabete e corpo Makin Skinny come sperimentato Oon 'Pop' progetto

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Link a diabete e corpo Makin Skinny come sperimentato Oon 'Pop' progetto

               

Jakarta, la condizione del corpo uno può cambiare post è stata diagnosticata con una malattia. Ad esempio, maggior parte dei pazienti diabetici, il suo corpo sottile dopo la diagnosi più ulteriormente è stata applicata. Come esperto uno del personale di 'Progetto' di Pop, Oon. Un uomo completo di nome Muhammad Fachroni erano precedentemente in sovrappeso. Dopo essere stato diagnosticato diabete all'età di 28 anni, corpo magro makin Oon condizione. Infatti, uomo di 44 anni è stato trattato più volte a RS. Maggior parte dei pazienti diabetici, più magro corpo potrebbe essersi verificato. Così, come il meccanismo del diabete può rendere il vostro corpo prendersi cura di? Il Presidente dell'Assemblea dell'endocrinologia Indonesia (PERKENI) Prof. Dr. Dr. SpPD-Rudjianto Ahmad KEMD spiegare su persone obese, in linea di principio accadere l'accumulo di grasso sotto la pelle o intorno agli organi del corpo. Quindi, tenete a mente che le cellule del corpo, specialmente le cellule di muscolo, così come altre cellule richiedono energia per rimanere in vita. Beh, l'energia utilizzata è derivato dallo zucchero. Quindi lo zucchero puoi inserire le cellule del corpo, un'insulina intermedia necessaria. Leggi anche: i benefici di esercizio per i pazienti diabetici come invisibile InsulinPada pazienti diabetici, giusto ci sono dispersioni in insulinnya. Così, lo zucchero non può entrare in cella. Considerando che, le celle a destra ha preso energia per rimanere in vita. Infine, perché lo zucchero non può essere utilizzato, la fonte di energia è preso dal grasso, dice la Prof. ssa Rudi quando contattato, venerdì (01/06/2017). Quindi, non c'è grasso nel corpo è così ridotto per il corpo di qualcun altro ottiene sempre più sottile. Prof. ssa Rudi ricorda, questa condizione può verificarsi in alcuni pazienti diabetici. Perché, ci sono ancora diabetici che il suo corpo non troppo prendersi cura del fatto ci sono ancora grasso. Quali fattori ha preso? Secondo la Prof. ssa Rudi dipende dal resto dell'insulina del paziente. Se il resto dell'insulinnya ancora abbastanza (anche se ancora manca), l'uso di grasso per sostituire lo zucchero come fonte di energia non è troppo. Al contrario, se il resto dell'insulinnya è molto meno, le cellule del corpo non può utilizzare lo zucchero come fonte di energia fino a quando la fonte di energia è preso dal grasso, visita Prof Rudi. Leggi anche: come per iniettare insulina diabetica TepatAgar Oon una pronta guarigione, suo partner nel progetto Pop dare supporto creando una canzone intitolata 'Recupero'. Qual è la canzone? Scopri nel video qui sotto. (rdn/vit)

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Neben Müdigkeit Vorsicht bei Gelenkproblemen der Post Hadsch

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Neben Müdigkeit Vorsicht bei Gelenkproblemen der Post Hadsch

               

Jakarta, Wallfahrt Aktivität hatte seinen Höhepunkt in Eid al-Adha gestern erreicht. Aber Beschwerden wie Müdigkeit oder Gelenkschmerzen jedoch nur schon durch die Jemaah Haji spürbar werden, die jetzt in das Mutterland in den Hadsch-Reisen zurückkehren wollen und ' Umra und Durchführung der sa'i ist die Säulen, die zu Beginn der großen Verehrung erfolgen sollte. Tawaaf und sa'i erfolgt zu Fuß, von denen jeder eine Strecke von 1 bis 3,5 Kilometern erreichen kann. Solche Aktivitäten können riskant für Pilger, die nach Angaben der das Religionsministerium der Republik Indonesien, 83 Prozent älter als 50 Jahre sind. Lesen Sie auch: vermeiden Sie das Risiko von Gelenkschmerzen mit 7 einfachen Schritten IniSebelas Kilometer für Prozessionen während Tawaaf und sa'i für diejenigen Alter von 50 Jahren ließ allein die Gelenkbeschwerden und Risikofaktoren wie Übergewicht haben, es kann sicherlich mit dem Komfort der Wallfahrt stören , sagt Dr. Mahdian Nur Nasution, ÜSB, Schmerz-Experten aus der roten Kamel Klinik Schmerzen und Spine Center, Jakarta. Risiko-Schmerz und andere gemeinsame Probleme in der Regel fühlt man direkt in die Knie. Aber dieses Problem kann auftreten, in allen Teilen des Körpers wie die Wirbelsäule, Hände, Hüfte, und es sprach in einer Version vor nicht langer Zeit erhielt. Der menschliche Körper besteht aus 206 Knochen und Gelenke der 230 stellen, die direkt und nicht aufrecht zu erhalten. In der Regel im jungen Alter von Knochen oder Gelenke sind nicht Probleme, die Knorpel der Gelenke sind noch dick der Gelenkkapsel und das auch umliegende Gewebe wie Muskel- und Gelenkschmerzen Liaison zu schützen. Mit zunehmendem Alter, beeinflusst durch einige Faktoren wie Beruf, Lebensstil. Das Gebiet war einst normale Gelenke beschädigt werden. Jedoch Schäden an den Gelenken Verschlechterung verhindert und auf verschiedene Weise gelöst. Laut Dr. Sri Wahyuni, SpKFR, Arfa Rehabilitation Spezialist Schmerzen und Spine Center, RS Meilia, Jakarta können einfache Schritte getan werden, um Gelenkschmerzen bei milden Grad zu bewältigen. Bei Schmerzen im Knie legte sich mein Körper beim Anheben der Knie-Position mit Beine höher als die Taille Schmerzzuständen, verbessern kann, sagte Dr. Sri. Allerdings, wenn Gelenkschmerzen Tage dauerte, kalte und warme Kompressen sehr tun die empfohlene Methode, um es zu lösen. Tun Sie eine kalte Kompresse auf den Bereich erleben Schmerz mindestens 15 – 20 Minuten, zweimal am Tag. Nach 3 Tagen der verheerende Schmerz entsteht und bereits tun eine kalte Kompresse, am vierten Tag, heiße Kompressen, Beratung zu ersetzen. Lesen Sie auch: gemeinsame Schmerz als zunehmende Alter, Normalkah? (Erika Geschenk/Fds)

Recherche Say Parno Lho inutile pour la santé

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Jakarta, une-deux fois par se sentir agité ou craintive car une chose est raisonnable. Mais quand c’est trop, votre psychique kasihani dong. Mais pour Health Affairs, parno ou paranoïaque tours ont des effets positifs. Il est basé sur l’observation de plus de 500 000 personnes âgées de 37 à 73 ans. Chacun a été interrogé sur le mode de vie et l’histoire de la maladie, notamment si elles sont en bonne santés ou non. Pour renforcer les résultats du questionnaire, les chercheurs ont aussi fait un test de personnalité sur les participants. Les participants ont ensuite observé pendant six ans. D’après ces données, il est révélé qu’ils sont susceptibles d’être névrosé ou parno, nerveux, frustré et soucieux de sa santé a un risque élevé de décès. Mais, fait intéressant, lorsque les chercheurs essaient d’observer l’état de santé des participants de leur rapport personnel pas trouvé autrement. Ceux qui se sentent son état de santé n’est pas si idéal neurotiknya cependant élevée, on observe une diminution du risque de décès dû à une variété de choses, notamment le cancer. Lire aussi : aime à propager des discours de haine ? Peut avoir Impaired NeurotikTernyata cet égard tant de sa nature varie grandement, selon comment ils cotent leur état de santé, a déclaré le Président de l’équipe de chercheurs Catharine Gale de l’Université d’Édimbourg et de l’Université de Southampton en temps consigné. Au contraire, ceux qui considèrent eux-mêmes très saine, mais aussi neurotiknya haute, pas trouvé aucun impact sur leur risque de décès. Mais s’ils ne se sentent pas si sains et ont tendance à son état de santé, conditions de parno avéré pour fournir un effet protecteur, quoique seulement légèrement, selon la Gale. imbuh Gale efficace, étant une personne névrosée ou tendent à parno à la santé est donc encourageant à diligemment pour les services de santé existants médecin ou utilisation. De cette façon, quand ils sont malades, ils obtiendront diagnostic immobilier tôt et les résultats qui en résultent sont aussi en voie plus agréable, un traitement est plus efficace. Mais il est bon de ne pas être fier si cette tendances névrotiques ont donné ces conditions mentales associées à des troubles mentaux comme la dépression. Lire aussi : hommes et femmes avec impatience la lecture facile est plus difficile d’avoir des enfants (lll/ajg)