Resolución saludable oficina personas: pararse y caminar 5 minutos cada hora

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Resolución saludable oficina personas: pararse y caminar 5 minutos cada hora

               

Yakarta, a menudo sin saberlo pasamos tiempo simplemente para sentarse todo el día. Especialmente cuando es en la oficina. El trabajo acumulando lo excusa. Pero esto no es sano para la física o mental se refiere. Hace falta un día, sentado más de 8-9 horas que al día puede aumentar el riesgo de coagulación en la placa de la arteria lejos. Por no mencionar el riesgo de diabetes y obesidad, así como depresión. Luego viene una variedad de métodos para resolver este problema. De ellos utilice el soporte de mesa o incluso un escritorio de la caminadora. Pero estas soluciones se consideran demasiado costoso y poco práctico. Esta condición es tratada por investigadores de la Universidad de Colorado Anschutz Medical Center y el Instituto de alto rendimiento humanos de Johnson & Johnson. Decidieron probar volar algunos métodos que pueden utilizar para mejorar a los trabajadores de la oficina de su movimiento. Este estudio incluyó a 30 trabajadores que fueron invitados directamente a la clínica del Campus para melakoni una serie de pruebas. Durante tres días, los participantes toman parte en 3 experimentos, una especie de simulación mientras trabajan. En primer lugar, los participantes pidieron al reposar seis horas. En un segundo experimento, sólo son pidió caminar 30 minutos al principio de la prueba y se sentó abajo a sólo 5,5 horas adelante sampe. En el tercer día, se pidieron a los participantes a pie durante 5 minutos cada uno, utilizando una cinta de correr. Los participantes también pidió completan el juego en un equipo que está diseñado para averiguar la capacidad de los participantes para concentrarse y tomar decisiones. En cada sesión, los investigadores tomaron muestras de sangre de los participantes para conocer los niveles de las hormonas del estrés, estado de ánimo, niveles de energía y su apetito. ¿Leer también: ocupado y un montón de trabajo pero quieres adelgazar? Puede Kok, se refieren a la TriknyaTerbukti, en cada experimento donde hay movimiento, el participante promedio sienten más energía durante todo el día, a pesar de la intermitente diselang por hora o solamente al principio del experimento. Tal como informó el New York Times. Pero cuando se comparan los dos, son Street 5 minutos cada hora, pretende ser más alegre, no es fácil la fatiga y no comer demasiado en comparación con otros melakoni cuando dos experimentos. Este estudio demuestra que con una pequeña actividad cualquier hora del día, esto puede mejorar la salud de una persona, y mucho menos es práctico, dijo Jack Groppel, uno de los investigadores del Instituto de alto rendimiento humanos de Johnson & Johnson. Con esto, él sacudarió apagado el el supuesto de que pausas mientras trabajaba en pie sólo hará alguien fatiga o hambre. Esto también resultó para ser que una especie de pausa no reduce la capacidad de una persona para centrarse en su trabajo, incluyendo su productividad. Yuk, un intento. Lea también: no ser perezoso, Yuk se mueve para evitar que los efectos del estrés en el trabajo (lll/vit)

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